「眠れる」と評判の高い食材には次のようなものがある。 ■レタスヨーロッパでは「眠れる」食材として有名。葉や茎に含まれる「ラクフン」「ラクトリコピン」が眠りを誘うと考えられている。目安は一日100グラムくらい。 ■玉ねぎ自律神経の働きを整えるビタミ…